ઘણા લોકો મોટાપાથી પરેશાન હોય છે, જ્યારે ઘણા લોકો એટલા પાતળા હોય છે કે તેમને ઘણી તકલીફ થાય છે. ઘણા લોકો, વજન વધારવા માટે, આ તે દવાઓ પણ લે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને આગળ જતા ઘણી મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે.
આજના આર્ટિકલમાં અમે તમને કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારું વજન વધારે છે. તો જે લોકો ને વજન નથી વધતું તેઓ આ ડ્રિન્ક ને પી શકે છે.
બનાના પીણું
વજન વધારવા માટે કેળા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને તમે તેનો શેક ઘરે બનાવી શકો છો. દરરોજ વજન વધારવા માટે 2 કેળાનો શેક બનાવીને પીવો. તેમાં ખાંડને બદલે, તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો. આ એક ખૂબ હેલ્ધી ડ્રિંક છે જે આ ગરમીમાં દરરોજ પી શકાય છે.
એવોકાડોનો રસ
તમે એવોકાડો જ્યુસ પણ બનાવીને પી શકો છો. તેમાં મોનોસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ તેમજ ફાઈબર, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન E અને K હોય છે. જો તમારું વજન ઓછું છે, તો તમારે ઘરે જ એવોકાડોનો રસ બનાવીને પીવો જોઈએ. જો તમે સતત 3 મહિના સુધી એવોકાડો જ્યુસ પીશો તો તમારું વજન વધી જશે.
ખજૂર ડ્રિન્ક
વજન વધારવા માટે ખજૂર શ્રેષ્ઠ છે. જો તમારું વજન પણ ઓછું હોય તો તમારે ખજૂર ડ્રિન્ક લેવું જોઈએ. ખજૂર ડ્રિન્ક પીવાથી તમારું વજન થોડા દિવસોમાં વધી જશે. ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન એ, સી, ઈ, ઝિંક, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, કોપર અને આયર્ન જેવા ખનીજ ખજૂરમાં મળી આવે છે. તે તમારા શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
આ પણ વાંચો
જો તમારે 1 મહિનામાં વજન વધારવું હોય તો આ 10 ડાયટ ટિપ્સ ફોલો કરો
જો તમારે 1 મહિનામાં વજન વધારવું હોય તો આ 10 ડાયટ ટિપ્સ અજમાવી જુઓ
વજન વધારવા માટે અપનાવો આ ઘરેલું ટીપ્સ
