આપણી આજુબાજુ ઘણા લોકો જોવા મળે છે તેમાંથી ઘણા લોકો વધુ જાડા કે વધુ પાતળા જોવા મળે છે. ઘણા લોકો પોતાનું વજન ઘટાડવા તો ઘણા લોકો વજન વધારવાંના ઘણા બધા પ્રયત્ન કરતા હોય છે. પરંતુ ઘણા લોકો બધા લોકો ને તેનું રીસલ્ટ મળતું નથી અને પ્રયત્ન કરીને થાકી જતા હોય છે.
જો તમે પણ વજન ઘટાડવાના ઉપાયો અપનાવીને કંટાળી ગયા છો, છતાં પણ તમારું વજન ઓછું નથી થઈ રહ્યું તો તમારા માટે ખાસ માહિતી છે. આજે તમને જણાવીશું ત્રિફળા વિષે. ત્રિફળા તમારા શરીરની વધારાની ચરબી ઘટાડે છે અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય ને પણ ફાયદા કરાવે છે.
સ્થૂળતા મહિલાઓ માટે મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. તમારામાંથી ઘણી મહિલાઓ જે જાડી અને ફિટ છે, તેઓ પોતાનું વજન વધવા નથી દેવા માંગતી અને તેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે કારણ કે વધુ પડતા વજનને કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ થાય છે.
પરંતુ સ્થૂળતા ઓછી કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ કામ છે કારણ કે તેના માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે. વજન ઘટાડવા માટે મહિલાઓ અલગ-અલગ રીત અપનાવે છે. તે સામાન્ય રીતે વર્કઆઉટ કરે છે, ડાયેટ પ્લાન બનાવે છે અને ઉપવાસનો પણ આશરો લે છે. જોકે આ તમામ ઉપાયો સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પરંતુ એવી ઘણી બધી જડીબુટ્ટીઓ પણ છે જેની મદદથી તમે કોઈ પણ જાતની પીડા વિના વજન ઘટાડી શકો છો. આ જડીબુટ્ટીઓ એટલે કે ત્રિફળા. ત્રિફળા વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ જડીબુટ્ટીઓમાંથી એક છે. ત્રિફળા શરીરને ડિટોક્સ કરે છે અને પેટ, નાના આંતરડા અને મોટા આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ સિવાય તે મેટાબોલિઝમને પણ વેગ આપે છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એન્ટિ-બાયોટિક અને એન્ટિ-સેપ્ટિક બોડીમાં વાત, પિત્ત અને કફનું સંતુલન ત્રિફળામાં હાજર છે. આયુર્વેદ અનુસાર જો આ ત્રણેયનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય તો તમે બીમાર પડો છો. જો તમે દરરોજ ત્રિફળાનો ઉપયોગ કરો છો તો તમારું શરીર રોગમુક્ત રહે છે.
ત્રિફળા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: જો તમે તમારું વધતું વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો ત્રિફળા લો. તે તમારા ચયાપચયને ઠીક કરે છે અને વધુ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તે પાચન માટે સારું છે, ભૂખ વધારે છે અને લાલ રક્તકણોની સંખ્યામાં વધારો કરે છે અને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તમે ત્રિફળાને ચા અથવા ઉકાળાના રૂપમાં લઈ શકો છો. ત્રિફળાના ઉકાળામાં મધ ભેળવીને પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. તો ચાલો હવે જાણીએ ત્રિફળાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકાય. પાણી અથવા ગરમ પાણી સાથે ત્રિફળા: એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી ત્રિફળા પાવડર મિક્સ કરીને આખી રાત રહેવા દો.
આ પાણીને સવારે ખાલી પેટ પીવો, તમે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો. આ સિવાય ગરમ પાણી અને ત્રિફળા પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ત્રિફળા મિક્સ કરો અને તેને આખી રાત રહેવા દો. સવારે તેને ઉકાળો. હવે તેને થોડી વાર ઠંડુ થવા દો અને સારા પરિણામ માટે તેને એક જ વારમાં પી લો.
ત્રિફળા ચા: ત્રિફળા ચા બનાવવા માટે, એક કપ પાણીમાં એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર મિક્સ કરો અને તેને ઉકાળો. એક કપમાં પાણી નિતારી લો અને તેને ઠંડુ થવા માટે છોડી દો. પીતા પહેલા ફ્લેક્સસીડ પાવડર અને 1 ચમચી લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. જો રાત્રે સુતા પહેલા 4 થી 9 ગ્રામ જેટલું ત્રિફળા નું ચૂર્ણ ગરમ પાણી સાથે પીવાથી શરીર માટે સારું માનવામાં આવે છે.
જો તમને અમારી માહિતી પસંદ આવી હોય તો રસોઈ ની દુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો. અહીંયા તમને દરરોજ જીવન ઉપયોગી માહિતી, રેસિપી, કિચન ટિપ્સ, ટ્રિક અને હેલ્થ વિશેની માહિતી મળતી રહેશે.
Comments are closed.