દરેક વ્યક્તિ માટે સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જ્યારે આપણે સ્વસ્થ હોઈશું, ત્યારે જ આપણું મન કામમાં વ્યસ્ત રહેશે અને આપણું મગજ પણ ઝડપથી દોડશે. લોકો પોતાની જાતને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઘણી વસ્તુઓ કરે છે. કેટલાક જીમમાં જાય છે, કેટલાક યોગ કરે છે. આ સિવાય સારો આહાર તમને સ્વસ્થ રહેવા માટે પણ મદદ કરે છે.
પરંતુ શું તમને નથી લાગતું કે આ બધા સિવાય બીજું કંઇક છે, જે આપણને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે? અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તે વસ્તુ તમારી ઊંઘ છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા આઠ કલાકની ઊંઘ લેવાની જરૂર છે.
પરંતુ તમે ઘણી વખત જોયું હશે કે બીજાના નસકોરાને કારણે અથવા ક્યારેક તમારા પોતાના નસકોરાને કારણે તમે ઊંઘી શકતા નથી. તો હવે ચાલો તમને કેટલાક ઘરેલૂ ઉપાયો જણાવીએ, જે તમને નસકોરાથી છુટકારો અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઈલાયચી : ઈલાયચીની મદદથી તમે નસકોરામાં રાહત મેળવી શકો છો. આ માટે, તમારે હૂંફાળું પાણી કરવું પડશે, અને પછી તેમાં કેટલાક ઈલાયચી ના દાણા મિક્સ કરીને આ પાણીનું સેવન કરવાનું છે. આ દરરોજ કરવાથી તમારી શ્વસનતંત્ર ખોલવામાં મદદ મળશે, જે તમારા શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે.
લસણ : નસકોરાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે લસણની મદદ લઈ શકો છો. આ માટે તમારે પહેલા રાત્રે અથવા સાંજે સૂતા પહેલા લસણની કળીને ઘીમાં શેકવી, પછી તેને ચાવવી. આમ કરવાથી તમે ઝડપી લાભ પણ મેળવી શકો છો.
હળદર અને મધ : તમારે માત્ર એક ગ્લાસ નવશેકું પાણીમાં એક ચમચી મધ અને એટલી જ હળદર પાવડર મિક્સ કરવાનું છે. આ પછી, તમારે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરવાનું છે. આ તમને નસકોરામાંથી ઝડપી રાહત આપી શકે છે.
તજ : તજ તમને નસકોરાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારે માત્ર એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી કરી તેમાં લગભગ ત્રણ ચમચી તજનો પાવડર ઉમેરો અને પછી દરરોજ તેનું સેવન કરો. આ કરવાથી તમને ફાયદો થશે.
ફુદીનો: તમારે પાણીમાં ફુદીનાનું તેલના થોડા ટીપાં નાખી, દરરોજ તે પાણીથી ગાર્ગલ કરવું. થોડા દિવસો સુધી આ કર્યા પછી, તમે રાહત મેળવવાનું શરૂ કરી શકો છો. ફુદીનામાં હાજર તત્વો નસકોરાની બળતરા ઘટાડવાનું કામ કરે છે.
તમને અમારી આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો કમેન્ટ બોક્સમાં જરૂરથી જણાવજો. ગુજરાતી ભાષામાં આવી અવનવી રેસિપી જોવા અને નવી- નવી રેસિપી ઘરે બેસી જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. Follow કરવાં માટે અહી Click કરો રસોઈ ની દુનિયા.
