આપણે આખો દિવસ આમ તેમ ચાલીએ છીએ. કલાકો સુધી ઉભા રહીએ છીએ. ઘરે થી ઓફિસ દોડતા રહીએ છીએ. ક્યારેક મનમાં એવો વિચાર આવે છે કે આપણા નાના પગમાં કેટલો ભાર પડે છે. આખો દિવસ થાકી ગયા પછી, જો કોઈ વ્યક્તિ પગની માલિશ કરે અને માથું થપથપાવે, તો કેટલી સરસ ઊંઘ આવે.
ઘણા સંશોધનમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે તમે પગની માલિશ કરીને ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો. હાર્વર્ડ મેડ સ્કૂલના જણાવ્યા મુજબ, નિયમિત મસાજ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણને સુધરે છે, સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને જુના દુખાવાને પણ ઓછો કરે છે.
આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ. વરા લક્ષ્મી યાનામાંન્દ્રા તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર પગના મસાજ પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે. તેઓ જણાવે છે કે ‘આપણા પગમાં ઘણા માર્મા પોઈન્ટ્સ, ચેતા અંત અને રક્ત રુધિરકેશિકાઓ હોય છે. ચાલો જાણીએ ફાયદાઓ વિશે.
View this post on Instagram
આંખની રોશનીમાં સુધારો થઈ શકે છે : અષ્ટાંગ હૃદય અનુસાર, આપણા પગમાં 4 મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓ છે જે આપણી આંખો સાથે સંબંધિત છે. જો તમે દરરોજ તમારા પગની માલિશ કરો છો, તો તેનાથી તમારી આંખોની રોશની સુધરી શકે છે.
વાતને સંતુલિત કરી શકે છે : આપણા પગમાં ચેતા અને રક્ત રુધિરકેશિકાઓ છે જે વાતની હિલચાલમાં મદદ કરે છે. જો વાત અસંતુલિત થઈ જાય તો કબજિયાત, નબળાઈ, હાઈપરટેન્શન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પગની માલિશ કરવાથી વાતને સાચી દિશા મળે છે અને જ્યારે વાત સંતુલિત હશે ત્યારે શરીરમાં એનર્જીનું પરિભ્રમણ પણ સારું રહેશે.
ઊંઘ સારી આવે છે : સારી રીતે કરેલી પગની મસાજ માત્ર તમને હળવા અને સિલેક્સનો અનુભવ કરાવે છે, પરંતુ તે તમારા તણાવગ્રસ્ત મનને પણ આરામ આપે છે. તમારા પગની માલિશ કરવાથી તમને ઝડપથી ઊંઘ આવવામાં ખુબ જ મદદ મળે છે.
તે પગના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે : તમારા પગની માલિશ કરવાથી તમારા પગ મજબૂત થાય છે અને તેમના સ્વાસ્થ્ય પર પણ સારી અસર પડશે. પગની મસાજ તમારા સાંધા અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને દુખાવામાંથી રાહત અપાવે છે.
પગની મસાજ કેવી રીતે કરવી? જો કે, પગની માલિશ રાત્રે સૂતા પહેલા કરવી જોઈએ. આ સિવાય તમે તેને સવારે સ્નાન કરતા પહેલા કરી શકો છો. પગની મસાજ કરાવવા માટે તમારે ઘણું બધું કરવાની કોઈ જરૂર નથી.
આ માટે તમે તલ અને બ્રાહ્મીનું તેલ તમારી સાથે રાખો. સૌપ્રથમ તેલને ગરમ કરો. હવે તમારી હથેળી પર થોડું તેલ લગાવો અને તેને પગ પર ઘસો. આનાથી પગની સારી રીતે 15 મિનિટ સુધી માલિશ કરો.
જો તમને તમારા પગમાં કોઈપણ પ્રકારના નિશાન, ઈજા વગેરે અથવા કોઈપણ પ્રકારનું ઈન્ફેક્શન હોય તો તે પગની મસાજ ન કરો. જો તમને પણ આ ફાયદો જોઈતો હોય તો રાત્રે સૂતા પહેલા પગની મસાજ જરૂર કરો. તમને આ માહિતી ગમી હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
