તિરાડ પડી ગયેલી એડી કે તિરાડ પડેલા પગ એ એવી સમસ્યા છે જેનાથી આપણે સ્ત્રીઓ વધુ હેરાન થઈએ છીએ. આપણે સાડી, ડ્રેસ, સલવાર-કમીઝની નીચે સુંદર હીલ પહેરીએ ત્યારે, તેમાંથી આવા ગંદા પગ દેખાય તો વધુ શરમ અનુભવીએ છીએ.
આપણામાંની કેટલીક મહિલાઓના પગ આખા 12 મહિનાથી ફાટી ગયા હોય છે. આપણે ગમે તેટલી કોશિશ કરીએ પણ પગ ખૂબ જ ખરાબ દેખાવા લાગે છે.આ લેખમાં ડોક્ટર નિષ્ણાતનું માનવું છે કે પગની એડી ફાટવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.
આ માટે તે વૃદ્ધ ત્વચા અને ખુલ્લા પગે ચાલવાને પણ જવાબદાર માને છે. તિરાડ પડવાના કારણો શું છે, તેમણે વિગતવાર સમજાવ્યું છે. આ સાથે તે તિરાડ પગના ઉપાય પણ જણાવે છે. ચાલો આ લેખમાં પગ ફાટવાના કારણો અને તેને મટાડવાના ઉપાય બંને વિશે જાણીએ.
એડીઓ ફાટવાનું કારણ ? જ્યારે તમારી એડીઓની આસપાસની ત્વચા શુષ્ક અને જાડી થઈ જાય છે ત્યારે હીલ ક્રેક થઈ શકે છે અને હીલની નીચે ફેટ પેડ પર વધેલા દબાણને કારણે ત્વચામાં તિરાડ પડે છે. ચાલો જાણીએ આના કેટલાક કારણો વિશે.
ત્વચા વૃદ્ધ થવાના કારણો : તિરાડ પડવાનાં ઘણાં કારણો હોય છે-કેટલાક વૃદ્ધત્વ, ત્વચાની સ્થિતિ અને વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે છે. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ ત્વચાની ખેંચવાની ક્ષમતા ઘટતી જાય છે, જેના કારણે ત્વચામાં તિરાડો પડી શકે છે.
ખુલ્લા પગે ચાલવાને કારણે : ખુલ્લા પગે ચાલવાથી અથવા સેન્ડલ અથવા અન્ય ખુલ્લા પગના જૂતા પહેરવાથી તમારા પગના તળિયા અને જમીન વચ્ચે ઘર્ષણ વધે છે. આ ઘર્ષણને કારણે તમારા પગના તળિયા પર તિરાડો પડી શકે છે.
લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાને કારણે : કામ પર અથવા ઘરે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી, ખાસ કરીને જો ફ્લોર સખ્ત હોય, તો પણ પગ પર દબાણ આવે છે. લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી પણ સતત ઘર્ષણ થઈ શકે છે, જે તિરાડો અને ખુલ્લા ચાંદા તરફ દોરી શકે છે.
સ્થૂળતાના લીધે : જો તમારું વજન વધારે છે, તો તેનાથી પગ ફાટી જવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. એડીની નીચે ચરબી પગ પર દબાણ વધી શકે છે. આનાથી તે વિસ્તાર સાઈડમાં ફેલાય છે, જેના કારણે હીલની ચામડીમાં તિરાડ પડી શકે છે. તેથી જ સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરો. આનાથી તમારી હીલ્સની તિરાડ તો ઘટશે જ પરંતુ ડાયાબિટીસ જેવી વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ પણ ઘટશે.
નબળી સ્વચ્છતાને કારણે : શું તમે તમારા પગ સાફ નથી કરતા? તેનાથી પગ પણ ફાટી શકે છે. તમારા પગમાંથી મૃત ત્વચાના કોષોને દૂર કરવા માટે તમારા પગને એક્સ્ફોલિયેટ કરો. ખાસ કરીને શિયાળામાં પગને મોઇસ્ચરાઇઝ રાખો.
આ સિવાય અન્ય કારણો નીચે મુજબ છે : ખોટા સેન્ડલ, ખુલ્લા પગના સેન્ડલ અને હાઈ હીલ્સ, ડાયાબિટીસ, સંધિવા, સૉરાયિસસ અથવા ફંગલ ચેપ જેવી કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સ્થિતિને કારણે, શુષ્ક પગને કારણે, પાણી, ડિટર્જન્ટ અથવા સાબુ સાથે વધુ પડતા સંપર્કને કારણે, આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામીન-ઈ, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને ઝીંકને કારણે.
તિરાડ પડેલી એડીઓ માટે સારવાર શું ? જે રીતે તમે તમારા ચહેરા અને હાથની કાળજી લો છો તે રીતે તમારે તમારા પગની પણ કાળજી લેવી જોઈએ. તેના માટે કેટલાક ઉપાયો છે જેને તમે ઘરે અજમાવી શકો છો.
પેડિક્યોર : અઠવાડિયામાં એકવાર પેડિક્યોર કરાવવું જોઈએ. આ માટે તમારે તમારા પગને વધારે ઘસવાની જરૂર નથી. તેમને થોડા સમય માટે ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો અને નરમ લૂફાહથી સાફ કરો, જેથી ત્વચાના મૃત કોષો દૂર થઈ જાય.
View this post on Instagram
સોફ્ટ અને કુશન શૂઝ પહેરો- હંમેશા સારી ગુણવત્તાના જૂતા અને ચપ્પલ પહેરો. જો તમારા પગરખાંનું તળિયું કઠણ હોય તો તમારા પગમાં પણ એ જ દબાણ હશે અને પગ ફાટી જશે. આથી તમારા પગની એડીઓ પર દબાણ ન આવે તેવા સોફ્ટ અને સ્નગ્લી-સોલ્ડ શૂઝ પહેરવાનો પ્રયાસ કરો.
હાઈ હીલના સેન્ડલ ન પહેરો : ફેશન માટે તમારે હાઈ હીલ્સના સેન્ડલ પણ પહેરવા જોઈએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા પગની ઘૂંટીઓ પર કેટલું દબાણ લાવે છે? આના કારણે તમારી હીલ્સ ક્રેક થઈ જાય છે, તેથી હાઈ હીલ્સ ઓછા પહેરો.
હેલ્દી સપ્લીમેન્ટ લો : વિટામિન-C, E અને B3 ત્વચાની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે જરૂરી સપ્લીમેન્ટ છે. આયર્ન, ઝીંક, વિટામીન-ઇ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ એ કેટલાક આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો છે જેની ઉણપથી પગમાં તિરાડ પડી શકે છે. તમારા આહારમાં આ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.
તમારા પગને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો : જો યોગ્ય હાઇડ્રેશન અને મોઇશ્ચરાઇઝેશન ન કરવામાં આવે તો ત્વચા સૂકી બની શકે છે, જેના કારણે હીલ્સ ફાટી જાય છે. જો તમે તમારા પગને કેવી રીતે મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું તે સમજી શકતા નથી, તો તમે તમારા પગ પર નારિયેળ તેલ , ઓલિવ તેલ અથવા બદામનું તેલ લગાવી શકો છો.
ઉપરાંત, વજન ઓછું કરો, તમારા પગને વધુ સમય સુધી પાણીમાં પલાળી રાખશો નહીં, ખુલ્લા પગવાળા જૂતા પહેરવાનું ટાળો અને તમારી તિરાડની એડીની ત્વચાને છાલશો નહીં. જો પગની સ્થિતિ વધુ ગંભીર હોય, તો આ ઉપાયો અજમાવતા પહેલા તમારા ત્વચારોગ નિષ્ણાતની સલાહ લો.
અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ માહિતી તમારા માટે જરૂર ઉપયોગી થશે અને તમે તિરાડ પડી ગયેલી હીલ્સને પણ નરમ બનાવી શકશો. જો તમને જાણકારી પસંદ આવી હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
