અસ્થમા એવો રોગ છે જે વ્યક્તિને અંદરથી ઘાયલ કરે છે. અસ્થમાના હુમલા આવવાના લીધે, વ્યક્તિ અંદરથી સંપૂર્ણપણે તૂટી જતો હોય છે. કોરોના સમયગાળામાં અસ્થમાના દર્દીઓએ પોતાની વધુ કાળજી લેવી જરૂરી છે.
ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે અસ્થમા એ એક લાંબો સમય ચાલતો રોગ છે, જેને લાંબા ગાળાની સારવારની જરૂર છે. અસ્થમામાં છાતીમાં દુખાવો, ઉધરસ અને શ્વાસ લેવાની તકલીફ થાય છે. આ હુમલાનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં રહેલી સાંકડી શ્વાસનળી છે, પરંતુ આ સિવાયના પણ હુમલાના ઘણા બાહ્ય કારણો છે,
જેના કારણે અસ્થમાનો અચાનક હુમલો આવે છે. આવી પરીસ્થિતિમાં, દર્દીઓને ઇન્હેલર લેવાનું કહેવામાં આવે છે. આ સાથે અસ્થમાના દર્દીઓએ સ્વસ્થ આહાર લેવો જોઈએ. ચાલો તમને જણાવીએ કે અસ્થમાના દર્દીઓની આહાર કેવો હોવો જોઈએ.
વિટામિન-સી થી ભરપૂર ખોરાક : વિટામિન સી એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ ભરપુર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ફેફસાંને મજબૂત અને સુરક્ષા કરવાનું કામ કરે છે. જે લોકો વધુ પ્રમાણમાં વિટામિન સી વાળા આહારનો ઉપયોગ કરે છે તેમને દમનો હુમલો થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે. અસ્થમાના દર્દીઓએ આહારમાં નારંગી, બ્રોકોલી, કિવિનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
મધ અને તજનો ઉપયોગ કરો : અસ્થમાના દર્દીઓએ મધ અને ખાંડનો ઉપયોગ મર્યાદિત માત્રામાં કરવો જોઇએ, પરંતુ મધ અને તજનું સેવન અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. રાત્રે સુતા પહેલા એક ચમચી મધને બે થી ત્રણ ચપટી તજ સાથે નિયમિત સેવન કરવાથી ફેફસામાં રાહત મળે છે. આ સાથે ફેફસાંથી સંબંધિત રોગો પણ દૂર થાય છે.
તુલસી ફાયદાકારક છે : તુલસી આયુર્વેદિક ઔષધિ તરીકે ઓળખાય છે. તુલસીમાં એન્ટિઓક્સિડેન્ટ ગુણ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં ચામાં બેથી ત્રણ તુલસીના પાન પીવાથી અસ્થમાના દર્દીઓમાં હુમલો થવાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. તુલસી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારે છે. આ સાથે તુલસી ફલૂ અને શરદી અને ખાંસી જેવા રોગોમાં પણ રાહત આપે છે.
દાળ : વિવિધ પ્રકારની દાળોમાં પ્રોટીનનો સારો સ્રોત માનવામાં આવે છે. કાળા ચણા, મગની દાળ, સોયાબીન અને એવી ઘણી અન્ય દાળ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ દાળો ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે અને ચેપથી બચાવે છે. આવી પરીસ્થિતિમાં અસ્થમાના દર્દીઓએ નિયમિતપણે દાળનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સિવાય દાળના સેવનથી પાચન શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે.
લીલી શાકભાજી : લીલી શાકભાજી ફેફસાં માટે સારી છે. લીલી શાકભાજી ખાવાથી, ફેફસામાં કફ એકઠું થતું નથી, જેનાથી દમના દર્દીઓનો હુમલો થવાની શક્યતા ઓછી થાય છે. લીલી શાકભાજીનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ સુધારો થાય છે.
આ આર્ટિકલમાં બતાવવામાં આવેલ કોઇપણ પ્રકારની સલાહ, સુચન તથા કોઇ પણ નુસખા, પુસ્તકો તથા ઈન્ટરનેટ પરથી ધ્યાનમાં રાખીને દર્શાવવામાં આવેલ છે, તેમ છતા કોઇપણ પ્રયોગ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઈએ. અહીંયા દર્શાવેલા નુસખા દરેક વ્યક્તિની તાસીર પ્રમાણે કામ કરે છે. આડઅસર તથા કોઇપણ પ્રકારના નુકશાન માટે કોઇપણ વ્યક્તિ જવાબદાર રહેશે નહી.
તમને અમારી આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો આગળ જરૂરથી કરજો, બીજા સુધી આ માહિતી પહોંચે. ગુજરાતી ભાષામાં આવી અવનવી ,સ્વાસ્થ્ય, ટિપ્સ અને ટ્રીક, રેસિપી જોવા અને નવી- નવી રેસિપી ઘરે બેસી જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. Follow કરવાં માટે અહી Click કરો રસોઈ ની દુનિયા.
